リーボックダイエット

リーボックダイエット(Reebokダイエット)の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。


「リーボックダイエットの目的」
リーボックダイエット法には6つの目的があります。

・体の基礎代謝を上げる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の筋肉を増やし、基礎代謝を上げると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体質になります。

・ふとももダイエット
ふとももには、大腿骨を挟みこむ大腿四頭筋(だいたいしとうきん)という筋肉があり、背面にハムストリングスと呼ばれる、大腿二頭筋(だいたいにとうきん)、半膜様筋(はんまくようきん)、半腱様筋(はんけんようきん)という筋肉etcがあります。大腿骨を挟みこむ大腿四頭筋やハムストリングスetcの筋肉を鍛えることで、ふともものたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果があります。

・おしりダイエット
おしりには、真ん中におしりの盛り上がりを作る大臀筋(だいでんきん)という筋肉があり、側面に中臀筋(ちゅうでんきん)という筋肉があります。おしりの真ん中の大臀筋や側面の中臀筋etcの筋肉を鍛えることで、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果や、張りのあるおしりを作る効果があります。

・ふくらはぎダイエット
ふくらはぎには、下腿三頭筋(かたいさんとうきん)と呼ばれる、腓腹筋(ひふくきん)、ヒラメ筋(ひらめきん)という筋肉etcがあります。ふくらはぎの下腿三頭筋etcの筋肉を鍛えることで、ふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果があります。

・背中ダイエット
背中には、広背筋(こうはいきん)や脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)という筋肉etcがあります。背中の広背筋や脊柱起立筋etcを鍛えることで、引き締まった背中を作る効果があります。

・二の腕ダイエット
二の腕には、前面に力こぶを作る上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)という筋肉があり、背面に上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)という筋肉があります。二の腕の背面の上腕三頭筋や前面の上腕二頭筋etcの筋肉を鍛えることで、二の腕のたるみ防止効果や、張りのある二の腕を作る効果があります。


「リーボックダイエットで痩せるしくみ」
リーボックダイエット法で痩せるしくみには4つの理由があります。

・EASYTONEシューズとEASYTONEウエアは、ふとももや、ふくらはぎ、おしり、背中、二の腕の筋力をつける
リーボックのEASYTONEシューズとEASYTONEウエアは、ふとももや、ふくらはぎ、おしり、背中、二の腕の筋力をつけるため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。

・EASYTONEシューズはふとももや、ふくらはぎ、おしりの筋肉に負荷をかける
リーボックのEASYTONEシューズは、ソールに内蔵されたバランスポッドによって日常生活でのちょっとした運動で、ふとももや、ふくらはぎ、おしりの筋肉に負荷をかけます。ふとももや、ふくらはぎ、おしりの筋肉が鍛えられるため、ふとももやふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果があるといわれています。

・EASYTONEウエアのトップスは背中や二の腕の筋肉に負荷をかける
リーボックのEASYTONEウエアのトップスは、レジストーン・バンドによって日常生活でのちょっとした運動で、背中や二の腕の筋肉に負荷をかけます。背中や二の腕の筋肉が鍛えられるため、引き締まった背中を作る効果や、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があるといわれています。

・EASYTONEウエアのハーフタイツ、パンツ、スパッツはおしりやふとももの筋肉に負荷をかける
リーボックのEASYTONEウエアのハーフタイツ、パンツ、スパッツは、レジストーン・バンドによって日常生活でのちょっとした運動で、おしりやふとももの筋肉に負荷をかけます。おしりやふとももの筋肉が鍛えられるため、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果や、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果があるといわれています。




「リーボックダイエットの方法」
リーボックダイエットの方法は以下のとおりです。

「リーボックダイエットの効果的な方法」
・EASYTONEシューズは爪先に1~1.5cmくらい余裕があるもの(親指と小指の外側は固定され、指先が自由に動かせるくらい)で、歩いたとき、靴の中で足が動かないサイズを選びましょう。
・EASYTONEシューズは足がむくんで大きくなる午後にサイズを選びましょう。

「ウォーキングリーボックダイエット法」
1. 1週間に5日程度、1日に30分以上、EASYTONEシューズやEASYTONEウエアを身に着け、ウォーキングで運動を行います。
2. EASYTONEシューズやEASYTONEウエアを使ったウォーキングは全身の筋力がつくため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
3. EASYTONEシューズはふとももや、ふくらはぎ、おしりの筋肉に負荷をかけるため、ふともも、ふくらはぎ、おしりの筋肉が鍛えられ、ふとももやふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果があるといわれています。
4. EASYTONEウエアのトップスは背中や二の腕の筋肉に負荷をかけるため、背中や二の腕の筋肉が鍛えられ、引き締まった背中を作る効果や、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があるといわれています。
5. EASYTONEウエアのハーフタイツ、パンツ、スパッツはおしりやふとももの筋肉に負荷をかけるため、おしりやふとももの筋肉が鍛えられ、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果や、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果があるといわれています。

「その他リーボックダイエット法」
1. 買い物や通勤、お掃除などの日常生活でのちょっとした運動の際に、EASYTONEシューズやEASYTONEウエアを身に着けます。
2. 買い物や通勤、お掃除などを行います。
3. EASYTONEシューズとEASYTONEウエアは、ふとももや、ふくらはぎ、おしり、背中、二の腕の筋力をつけるため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
4. EASYTONEシューズはふとももや、ふくらはぎ、おしりの筋肉に負荷をかけるため、ふともも、ふくらはぎ、おしりの筋肉が鍛えられ、ふとももやふくらはぎのたるみ防止効果や、張りのある足を作る脚やせ効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果があるといわれています。
5. EASYTONEウエアのトップスは背中や二の腕の筋肉に負荷をかけるため、背中や二の腕の筋肉が鍛えられ、引き締まった背中を作る効果や、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があるといわれています。
6. EASYTONEウエアのハーフタイツ、パンツ、スパッツはおしりやふとももの筋肉に負荷をかけるため、おしりやふとももの筋肉が鍛えられ、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果や、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果があるといわれています。




「リーボックダイエットの効果」
リーボックダイエットは、筋力をつけることで体の基礎代謝を上げるダイエット法です。体の代謝が活性化する食事や飲み物のダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。


「リーボックダイエット用グッズ」
リーボックダイエットに役立つEASYTONEシューズや、EASYTONEウエアがたくさんあります。

リーボックダイエット  リーボックダイエット  リーボックダイエット
左 : Reebok(リーボック) EASYTONE PLUS VIBE
中 : Reebok(リーボック) EASYTONE GO OUTSIDE III
右 : Reebok(リーボック) EASYTONE REEXPRESS

リーボックダイエット  リーボックダイエット  リーボックダイエット
左 : Reebok(リーボック) イージートーン ハーフパンツ
中 : Reebok(リーボック) イージートーン ロングスリーブトップ
右 : Reebok(リーボック) イージートーン ダブルレイヤーショートスリーブトップ

「リーボックダイエットの注意点」
リーボックダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。

リーボックダイエット、リーボックダイエット効果、リーボックダイエット方法、リーボックダイエット法、リーボックダイエットやり方、リーボックダイエット痩せる、人気ダイエット、ふとももダイエット、太ももダイエット、おしりダイエット、お尻ダイエット、ふくらはぎダイエット、背中ダイエット、二の腕ダイエット、下半身ダイエット、足ダイエット、脚ダイエット、脚やせダイエット、靴ダイエット、筋肉ダイエット、基礎代謝ダイエット、リーボック、ダイエット、痩せる

  
« ステッパーダイエット -
リーボックダイエット
- Wiiダイエット »