モデルダイエット
モデルダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「モデルダイエットの目的」
モデルダイエットの目的は、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットには以下のような目的があります。
「道端ジェシカさんのダイエット法」
・朝晩にヨガをしたり、ストレッチをして、体の基礎代謝を上げる （ヨガダイエット、ストレッチダイエット）
・1日にミネラルウォーターを約2～3リットル飲んで、カロリー摂取量を抑え、便通を良くする （水ダイエット）
・酵素ドリンクを飲んで、体の代謝を活性化させる （酵素ダイエット）
「押切もえさんのダイエット法」
・食事の白米を玄米に置き換え、カロリー摂取量を抑える （玄米ダイエット）
・1日に水を2リットル以上飲んで、便通を良くする （水ダイエット）
「山田優さんのダイエット法」
・主食として野菜スープを飲むことで、カロリー摂取量を抑える （スープダイエット）
・脂肪分解作用のあるプーアル茶を飲むことで、カロリー摂取量を抑える （お茶ダイエット）
・水泳やストレッチで筋力トレーニングをして、体の基礎代謝を上げる （水泳ダイエット、ストレッチダイエット）
・半身浴をして、体の代謝を活性化させる （半身浴ダイエット）
「蛯原友里さん（エビちゃん）のダイエット法」
・血糖値の上がりやすい（GI値が高い）食品を食べないようにして、カロリー摂取量を抑える （低インシュリンダイエット）
・水泳をして、体の基礎代謝を上げる （水泳ダイエット）
「西山茉希さんのダイエット法」
・サウナで体を温めることで、体の代謝を活性化させる （サウナダイエット）
・腹巻などの冷え対策を行い、体の代謝を活性化させる （腹巻ダイエット）
・ヘルシアウォーターで、体の代謝を活性化させる （緑茶ダイエット）
「知花くららさんのダイエット法」
・水泳で有酸素運動を行い、全身の体脂肪を燃焼させる （水泳ダイエット）
「相沢紗世さんのダイエット法」
・ベリーダンスをして、体の基礎代謝を上げる （ダンスダイエット）
「徳澤直子さんのダイエット法」
・玄米や大豆食品を食べて、カロリー摂取量を抑え、体の代謝や便通を良くする （玄米ダイエット、大豆ダイエット、豆腐ダイエット、納豆ダイエット、味噌汁ダイエット）
・ヨガやストレッチをして、体の基礎代謝を上げる （ヨガダイエット、ストレッチダイエット）
「原綾子さんのダイエット法」
・ヒップアップ体操をして、おしりを引き締めて上げる （体操ダイエット）
・間食にアーモンドを食べて、カロリー摂取量を抑え、便通を良くする （アーモンドダイエット）
「梨花さんのダイエット法」
・半身浴をして、体の代謝を活性化させる （半身浴ダイエット）
「米倉涼子さんのダイエット法」
・ピラティスでインナーマッスルを鍛え、体の基礎代謝を上げる （ピラティスダイエット）
・ストレッチをして、体の基礎代謝を上げる （ストレッチダイエット）
「梅宮アンナさんのダイエット法」
・ウォーキングで有酸素運動を行い、全身の体脂肪を燃焼させる （ウォーキングダイエット）
・主食をマイクロダイエットに置き換え、カロリー摂取量を抑える （マイクロダイエット）
「ベッキーさんのダイエット法」
・ウォーキングで有酸素運動を行い、全身の体脂肪を燃焼させる （ウォーキングダイエット）
「モデルダイエットで痩せるしくみ」
モデルダイエットで痩せるしくみは、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットには以下のような痩せる理由があります。
・ストレッチダイエット （山田優さん、蛯原友里さん、徳澤直子さん、米倉涼子さん）
ストレッチダイエットトレーニングを行い、硬くなった筋肉をほぐすと、血行やリンパの流れが活発になるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。また、ストレッチダイエットトレーニングでは、全身の筋肉が鍛えられるため、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。ストレッチダイエットトレーニングでは、全身の筋力がつくため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
・水泳ダイエット （山田優さん、蛯原友里さん、知花くららさん）
水泳は全身の筋肉を使う有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。また、水泳はプールの水の抵抗を全身で受けながら泳ぐため、全身の筋肉が鍛えられ、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎでは、二の腕、お腹、背中、おしり、ふともも、ふくらはぎの筋肉が鍛えられるため、二の腕のたるみ防止効果や、張りのある二の腕を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、引き締まった背中を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果があります。
・ヨガダイエット （道端ジェシカさん、徳澤直子さん）
ヨガダイエットには、お腹、おしり、ふともも、ふくらはぎ、背中、二の腕etcの筋力がつくトレーニングがあるため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。ヨガダイエットトレーニングでは、お腹、おしり、ふともも、ふくらはぎ、背中、二の腕の筋肉が鍛えられるため、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。
・半身浴ダイエット （山田優さん、梨花さん）
半身浴は体を温めるため、体温が上がり、体の代謝が活性化されます。また、半身浴は下半身の血液循環を良くするため、下半身の代謝を活性化し、足、ふくろはぎ、太もも、おしりetcの下半身のむくみを解消する効果があります。半身浴は全身から発汗する有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
・玄米ダイエット （押切もえさん、徳澤直子さん）
玄米は白米に比べて繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。また、玄米は白米に比べて歯ごたえがよく食べごたえがあるので、自然とよく噛んで食べることになります。噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激され、少量で満腹感を得ることができるため、カロリー摂取量を抑えることができます。
「モデルダイエットの方法」
モデルダイエットの方法は、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットの方法は以下のとおりです。
「ストレッチダイエット」
1. 1週間に5日程度、ストレッチダイエットトレーニングA、ストレッチダイエットトレーニングB、ストレッチダイエットウォーキングの順番でトレーニングを行います。
2. ストレッチダイエットトレーニングやストレッチダイエットウォーキングを行うと、血液やリンパの流れが活発になるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
3. ストレッチダイエットトレーニングやストレッチダイエットウォーキングを行うと、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。
4. ストレッチダイエットウォーキングは全身の筋肉を使う有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
5. ストレッチダイエットウォーキングは全身の筋力がつくため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
ストレッチダイエットの詳細はこちらです
→ ストレッチダイエット
「水泳ダイエット法」
1. 水泳ダイエットの前に、二の腕、ふともも、ふくらはぎ、お腹、背中etcの筋力トレーニングを行うと、より効果的に脂肪を燃焼することができます。
2. 1週間に3回程度、1日に20分以上、水泳で運動を行います。
3. 水泳ダイエットは全身の筋肉を使う有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
4. 水泳ダイエットは、水の抵抗を全身で受けながら泳ぐため、全身の筋肉が鍛えられ、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
5. 水泳ダイエットは、二の腕、ふともも、おしり、ふくらはぎ、お腹、背中etcの筋肉が鍛えられるため、二の腕のたるみ防止効果や、張りのある二の腕を作る効果、ふともものたるみ防止効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、引き締まった背中を作る効果etcがあります。
水泳ダイエットの詳細はこちらです
→ 水泳ダイエット
「ヨガダイエット法」
1. 1週間に3回程度、食後2時間以内の時間を避け、ヨガダイエット腹式呼吸で呼吸をしながら、10分間、気になる部分や好きなヨガダイエットトレーニングを行います。
2. ヨガダイエットトレーニングを行うと、トレーニングした部分の筋力がつきやすいため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
3. ヨガダイエットトレーニングを行うと、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。
ヨガダイエットの詳細はこちらです
→ ヨガダイエット
「半身浴ダイエット法」
1. 半身浴ダイエットの前に、コップ1杯程度の水分を飲んで、体に水分を補給します。体の代謝が活性化する、緑茶や生姜紅茶etcを事前に飲んでおくと、効率良く脂肪を燃焼することができます。
2. 1日20分以上、37～40度程度のぬるめのお湯で半身浴を行います。
3. 半身浴中にコップ1杯程度の水分を飲んで、体に水分を補給します。
4. 半身浴は体を温めるため、体の代謝が活性化されます。
5. 半身浴は下半身の血液循環を良くするため、足、ふくろはぎ、太もも、おしりetcの下半身のむくみを解消する効果があります。
6. 半身浴は全身から発汗する有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
7. 半身浴後にコップ1杯程度の水分を飲んで、半身浴で体から失われた水分を補給します。
半身浴ダイエットの詳細はこちらです
→ 半身浴ダイエット
「置き換え玄米ダイエット法」
1. いつもの食事で食べる白米を、すこし少なめの玄米に置き換えます。
2. 玄米は白米に比べて繊維質が多く含まれるため、便通が良くなります。
3. 玄米は白米に比べて歯ごたえがよく、噛む回数が増えるため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
4. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
玄米ダイエットの詳細はこちらです
→ 玄米ダイエット
「その他のモデルダイエット法」
ストレッチダイエット、水泳ダイエット、ヨガダイエット、半身浴ダイエット、玄米ダイエット以外にも、以下のようなモデルダイエット法があります。
ウォーキングダイエット、水ダイエット、ピラティスダイエット、ダンスダイエット、体操ダイエット、大豆ダイエット、豆腐ダイエット、納豆ダイエット、味噌汁ダイエット、スープダイエット、アーモンドダイエット、お茶ダイエット、緑茶ダイエット、サウナダイエット、腹巻ダイエット、低インシュリンダイエット、酵素ダイエット、マイクロダイエット
各ダイエット方法の一覧はこちらです
→ ダイエット まとめ
「モデルダイエットの効果」
モデルダイエットの効果は、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットでは、体の代謝を良くする効果を目的としたダイエット法が多いようです。
「モデルダイエット本etc」
モデルダイエットに関する本やDVDがたくさんあります。
左 ： 骨盤でやせる！モデルダイエット
中 ： モデルBODYをつくる「美やせ習慣」ダイエット - カリスマ・ウォーキング講師が教える 歩いて、食べてマイナス15kgの秘訣
右 ： 世界一の美女になるダイエット
左 ： モデルガールズ モデル体操 DVD
中 ： オスカープロモーション教育全集・モデル編 DVD
右 ： モデルのヒケツ - トップモデルが本音で語る最新モデル入門
「モデルダイエットの注意点」
モデルダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「モデルダイエットの目的」
モデルダイエットの目的は、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットには以下のような目的があります。
「道端ジェシカさんのダイエット法」
・朝晩にヨガをしたり、ストレッチをして、体の基礎代謝を上げる （ヨガダイエット、ストレッチダイエット）
・1日にミネラルウォーターを約2～3リットル飲んで、カロリー摂取量を抑え、便通を良くする （水ダイエット）
・酵素ドリンクを飲んで、体の代謝を活性化させる （酵素ダイエット）
「押切もえさんのダイエット法」
・食事の白米を玄米に置き換え、カロリー摂取量を抑える （玄米ダイエット）
・1日に水を2リットル以上飲んで、便通を良くする （水ダイエット）
「山田優さんのダイエット法」
・主食として野菜スープを飲むことで、カロリー摂取量を抑える （スープダイエット）
・脂肪分解作用のあるプーアル茶を飲むことで、カロリー摂取量を抑える （お茶ダイエット）
・水泳やストレッチで筋力トレーニングをして、体の基礎代謝を上げる （水泳ダイエット、ストレッチダイエット）
・半身浴をして、体の代謝を活性化させる （半身浴ダイエット）
「蛯原友里さん（エビちゃん）のダイエット法」
・血糖値の上がりやすい（GI値が高い）食品を食べないようにして、カロリー摂取量を抑える （低インシュリンダイエット）
・水泳をして、体の基礎代謝を上げる （水泳ダイエット）
「西山茉希さんのダイエット法」
・サウナで体を温めることで、体の代謝を活性化させる （サウナダイエット）
・腹巻などの冷え対策を行い、体の代謝を活性化させる （腹巻ダイエット）
・ヘルシアウォーターで、体の代謝を活性化させる （緑茶ダイエット）
「知花くららさんのダイエット法」
・水泳で有酸素運動を行い、全身の体脂肪を燃焼させる （水泳ダイエット）
「相沢紗世さんのダイエット法」
・ベリーダンスをして、体の基礎代謝を上げる （ダンスダイエット）
「徳澤直子さんのダイエット法」
・玄米や大豆食品を食べて、カロリー摂取量を抑え、体の代謝や便通を良くする （玄米ダイエット、大豆ダイエット、豆腐ダイエット、納豆ダイエット、味噌汁ダイエット）
・ヨガやストレッチをして、体の基礎代謝を上げる （ヨガダイエット、ストレッチダイエット）
「原綾子さんのダイエット法」
・ヒップアップ体操をして、おしりを引き締めて上げる （体操ダイエット）
・間食にアーモンドを食べて、カロリー摂取量を抑え、便通を良くする （アーモンドダイエット）
「梨花さんのダイエット法」
・半身浴をして、体の代謝を活性化させる （半身浴ダイエット）
「米倉涼子さんのダイエット法」
・ピラティスでインナーマッスルを鍛え、体の基礎代謝を上げる （ピラティスダイエット）
・ストレッチをして、体の基礎代謝を上げる （ストレッチダイエット）
「梅宮アンナさんのダイエット法」
・ウォーキングで有酸素運動を行い、全身の体脂肪を燃焼させる （ウォーキングダイエット）
・主食をマイクロダイエットに置き換え、カロリー摂取量を抑える （マイクロダイエット）
「ベッキーさんのダイエット法」
・ウォーキングで有酸素運動を行い、全身の体脂肪を燃焼させる （ウォーキングダイエット）
「モデルダイエットで痩せるしくみ」
モデルダイエットで痩せるしくみは、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットには以下のような痩せる理由があります。
・ストレッチダイエット （山田優さん、蛯原友里さん、徳澤直子さん、米倉涼子さん）
ストレッチダイエットトレーニングを行い、硬くなった筋肉をほぐすと、血行やリンパの流れが活発になるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。また、ストレッチダイエットトレーニングでは、全身の筋肉が鍛えられるため、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。ストレッチダイエットトレーニングでは、全身の筋力がつくため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
・水泳ダイエット （山田優さん、蛯原友里さん、知花くららさん）
水泳は全身の筋肉を使う有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。また、水泳はプールの水の抵抗を全身で受けながら泳ぐため、全身の筋肉が鍛えられ、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎでは、二の腕、お腹、背中、おしり、ふともも、ふくらはぎの筋肉が鍛えられるため、二の腕のたるみ防止効果や、張りのある二の腕を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、引き締まった背中を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果があります。
・ヨガダイエット （道端ジェシカさん、徳澤直子さん）
ヨガダイエットには、お腹、おしり、ふともも、ふくらはぎ、背中、二の腕etcの筋力がつくトレーニングがあるため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。ヨガダイエットトレーニングでは、お腹、おしり、ふともも、ふくらはぎ、背中、二の腕の筋肉が鍛えられるため、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。
・半身浴ダイエット （山田優さん、梨花さん）
半身浴は体を温めるため、体温が上がり、体の代謝が活性化されます。また、半身浴は下半身の血液循環を良くするため、下半身の代謝を活性化し、足、ふくろはぎ、太もも、おしりetcの下半身のむくみを解消する効果があります。半身浴は全身から発汗する有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
・玄米ダイエット （押切もえさん、徳澤直子さん）
玄米は白米に比べて繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。また、玄米は白米に比べて歯ごたえがよく食べごたえがあるので、自然とよく噛んで食べることになります。噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激され、少量で満腹感を得ることができるため、カロリー摂取量を抑えることができます。
「モデルダイエットの方法」
モデルダイエットの方法は、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットの方法は以下のとおりです。
「ストレッチダイエット」
1. 1週間に5日程度、ストレッチダイエットトレーニングA、ストレッチダイエットトレーニングB、ストレッチダイエットウォーキングの順番でトレーニングを行います。
2. ストレッチダイエットトレーニングやストレッチダイエットウォーキングを行うと、血液やリンパの流れが活発になるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。
3. ストレッチダイエットトレーニングやストレッチダイエットウォーキングを行うと、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。
4. ストレッチダイエットウォーキングは全身の筋肉を使う有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
5. ストレッチダイエットウォーキングは全身の筋力がつくため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
ストレッチダイエットの詳細はこちらです
→ ストレッチダイエット
「水泳ダイエット法」
1. 水泳ダイエットの前に、二の腕、ふともも、ふくらはぎ、お腹、背中etcの筋力トレーニングを行うと、より効果的に脂肪を燃焼することができます。
2. 1週間に3回程度、1日に20分以上、水泳で運動を行います。
3. 水泳ダイエットは全身の筋肉を使う有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
4. 水泳ダイエットは、水の抵抗を全身で受けながら泳ぐため、全身の筋肉が鍛えられ、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
5. 水泳ダイエットは、二の腕、ふともも、おしり、ふくらはぎ、お腹、背中etcの筋肉が鍛えられるため、二の腕のたるみ防止効果や、張りのある二の腕を作る効果、ふともものたるみ防止効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、引き締まった背中を作る効果etcがあります。
水泳ダイエットの詳細はこちらです
→ 水泳ダイエット
「ヨガダイエット法」
1. 1週間に3回程度、食後2時間以内の時間を避け、ヨガダイエット腹式呼吸で呼吸をしながら、10分間、気になる部分や好きなヨガダイエットトレーニングを行います。
2. ヨガダイエットトレーニングを行うと、トレーニングした部分の筋力がつきやすいため、体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。
3. ヨガダイエットトレーニングを行うと、引き締まったお腹や下腹を作る効果、くびれのあるウエストやわき腹を作る効果、おしりを引き締めて上げるヒップアップ効果、張りのあるおしりを作る効果、ふともものたるみ防止効果、ふくらはぎのたるみ防止効果、張りのある足を作る脚やせ効果、引き締まった背中を作る効果、二の腕のたるみ防止効果、張りのある二の腕を作る効果があります。
ヨガダイエットの詳細はこちらです
→ ヨガダイエット
「半身浴ダイエット法」
1. 半身浴ダイエットの前に、コップ1杯程度の水分を飲んで、体に水分を補給します。体の代謝が活性化する、緑茶や生姜紅茶etcを事前に飲んでおくと、効率良く脂肪を燃焼することができます。
2. 1日20分以上、37～40度程度のぬるめのお湯で半身浴を行います。
3. 半身浴中にコップ1杯程度の水分を飲んで、体に水分を補給します。
4. 半身浴は体を温めるため、体の代謝が活性化されます。
5. 半身浴は下半身の血液循環を良くするため、足、ふくろはぎ、太もも、おしりetcの下半身のむくみを解消する効果があります。
6. 半身浴は全身から発汗する有酸素運動であるため、全身の体脂肪を燃焼させます。
7. 半身浴後にコップ1杯程度の水分を飲んで、半身浴で体から失われた水分を補給します。
半身浴ダイエットの詳細はこちらです
→ 半身浴ダイエット
「置き換え玄米ダイエット法」
1. いつもの食事で食べる白米を、すこし少なめの玄米に置き換えます。
2. 玄米は白米に比べて繊維質が多く含まれるため、便通が良くなります。
3. 玄米は白米に比べて歯ごたえがよく、噛む回数が増えるため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
4. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
玄米ダイエットの詳細はこちらです
→ 玄米ダイエット
「その他のモデルダイエット法」
ストレッチダイエット、水泳ダイエット、ヨガダイエット、半身浴ダイエット、玄米ダイエット以外にも、以下のようなモデルダイエット法があります。
ウォーキングダイエット、水ダイエット、ピラティスダイエット、ダンスダイエット、体操ダイエット、大豆ダイエット、豆腐ダイエット、納豆ダイエット、味噌汁ダイエット、スープダイエット、アーモンドダイエット、お茶ダイエット、緑茶ダイエット、サウナダイエット、腹巻ダイエット、低インシュリンダイエット、酵素ダイエット、マイクロダイエット
各ダイエット方法の一覧はこちらです
→ ダイエット まとめ
「モデルダイエットの効果」
モデルダイエットの効果は、各モデルさんが行っているダイエット法によって異なりますが、代表的なモデルダイエットでは、体の代謝を良くする効果を目的としたダイエット法が多いようです。
「モデルダイエット本etc」
モデルダイエットに関する本やDVDがたくさんあります。
左 ： 骨盤でやせる！モデルダイエット
中 ： モデルBODYをつくる「美やせ習慣」ダイエット - カリスマ・ウォーキング講師が教える 歩いて、食べてマイナス15kgの秘訣
右 ： 世界一の美女になるダイエット
左 ： モデルガールズ モデル体操 DVD
中 ： オスカープロモーション教育全集・モデル編 DVD
右 ： モデルのヒケツ - トップモデルが本音で語る最新モデル入門
「モデルダイエットの注意点」
モデルダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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