マイクロダイエット

マイクロダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。


「マイクロダイエットの目的」
マイクロダイエット法には以下の目的があります。

・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。


「マイクロダイエットで痩せるしくみ」
マイクロダイエット法で痩せるしくみには以下の理由があります。

・マイクロダイエットは低カロリーで栄養豊富
マイクロダイエットは低カロリーで栄養豊富なため、通常の食事と置き換えると、栄養をバランスよく摂りながら、カロリー摂取量を抑えることができます。




「マイクロダイエットの方法」
マイクロダイエットの方法は以下のとおりです。

「マイクロダイエットレシピ」
マイクロダイエットにはいろいろな種類や味がありますが、どのタイプのマイクロダイエットでも1食のカロリーが低く抑えられています。いろいろな種類や味のマイクロダイエットを用意しておき、その日の体調と気分に合わせて好きなマイクロダイエットを食べることで、飽きを防ぎ、ささやかな楽しみとする方法がオススメです。マイクロダイエットには主食置き換えタイプの他に、副食(おやつ)置き換えタイプのダイエットクッキーや低カロリーアイスもあります。マイクロダイエット中は外食、間食、飲酒をなるべく控え、マイクロダイエット以外の食事は1食500kcal程度に抑えましょう。また、カロリーのないお茶やミネラルウォーターなどの水分を、1日に1.5~2リットル程度摂るとよいといわれています。

「置き換えマイクロダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1~2食をマイクロダイエットに置き換えます。
2. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。




「マイクロダイエットの効果」
マイクロダイエットは、カロリー摂取量を抑えるタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。


「いろいろなマイクロダイエット」
マイクロダイエットにはいろいろな種類と味があります。

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左 : マイクロダイエット ドリンクミックスタイプ
中 : マイクロダイエット プレミアムミックスパック
右 : マイクロダイエット シリアルタイプ

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左 : あっと!驚く低カロリーアイス
中 : マイクロダイエット リゾット&パスタミックスパック
右 : マイクロダイエット リゾット&スープ、パスタタイプ専用マグカップ

「マイクロダイエットの注意点」
マイクロダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。

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