オリエンタルダイエット

オリエンタルダイエット(寝るだけダイエット)の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。


「オリエンタルダイエットの目的」
オリエンタルダイエット法には以下の目的があります。

・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。


「オリエンタルダイエットで痩せるしくみ」
オリエンタルダイエット法で痩せるしくみには以下の理由があります。

・オリエンタルダイエットで骨盤のゆがみを矯正する
骨盤がゆがんでいると、体幹部の腹筋や背筋etcの筋力が低下し、新陳代謝が低下します。オリエンタルダイエットを行って、骨盤を正しい位置に固定すると、体幹部の筋力が維持されるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。




「オリエンタルダイエットの方法」
オリエンタルダイエットの方法は以下のとおりです。

「オリエンタルダイエット用タオル枕の作り方」
1. バスタオル2枚とひもを用意します。
2. バスタオル2枚を重ねて、横半分に折ります。
3. 2をさらに半分に折ります。
4. 3を端から丸めて、直径10cmくらいになるようにひもで縛って固定すると、円柱型のオリエンタルダイエット用タオル枕の完成です。

「オリエンタルダイエット法」
1. オリエンタルダイエット用タオル枕を腰骨の下に置き、仰向けに寝ます。
2. 足は、かかとを離し、親指同士をくっつけて、八の字のようにします。
3. 手は、肘を内側にするようにして小指同士をくっつけて、頭の上で伸ばします。
4. 5分間このままの体勢でリラックスして過ごします。
5. オリエンタルダイエットを行って、骨盤を正しい位置に固定すると、体幹部の筋力が維持されるため、体の代謝が活性化し、太りにくい体になるといわれています。




「オリエンタルダイエットの効果」
オリエンタルダイエットは、体の代謝を良くするダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。ストレッチや有酸素運動、食生活の改善などと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。


「オリエンタルダイエット本etc」
オリエンタルダイエットに関する本や、オリエンタルダイエットに役立つグッツがたくさんあります。

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左 : 寝るだけダイエット
中 : 寝るだけで下半身からやせる! 骨盤に効く枕でダイエット
右 : 改訂版 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット

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左 : バスタオル2枚セット 今治サンホーキン綿 レオン
中 : 【吸水 速乾 マイクロファイバー バスタオル】マイクロファイバーバスタオル
右 : マルアイ ユニロンPP 荷造りひも

「オリエンタルダイエットの注意点」
オリエンタルダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。

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